秋は、気温や湿度が下がりすごしやすい時季ですが、外気の乾燥も度を過ぎると、体に悪影響を及ぼすことがあります。漢方では、この過剰な乾燥を「燥邪（そうじゃ）」といい、口や鼻から進入して肺に入り込みやすく津液（しんえき＝体内で役に立つ水分）を消耗させる特徴があります。
もともと体質的に津液の不足している「陰虚（いんきょ）」タイプの人ほど影響を受けやすく、つらい症状が出ることがよくあります。やせ型、アレルギー体質、高齢の方などです。のどを中心とした症状では、口や鼻の渇き、のどのイガイガや痛み、から咳（せき）、痰（たん）が切れないなどがよくあります。
また、全身症状では、体を適度にクールダウンする津液の不足から生じた熱のため、火照りやのぼせ、寝汗、不眠、焦燥感、動悸（どうき）などが起きやすくなります。漢方では、のどや気管支の症状が目立つ場合、麦門冬や貝母（ばいも）といった生薬を中心に、肺系を潤すお薬を活用します。全身が水分不足の場合は、地黄（じおう）や牡丹皮（ぼたんぴ）、黄柏（おうばく）など、全体を潤す生薬や熱を除く生薬を組み合わせて活用すると、早く不快な症状が除けるはずです。
食べ物では、トマト、キュウリ、冬瓜などのウリ類、豆乳、ブドウ、ナシ、リンゴなどの果物、アサリ、シジミ、ハマグリなどの貝類、白きくらげなどが、体を潤すのを助けるとされています。逆に、辛いもの、味の濃いものなどは控えめにした方がよいでしょう。