手足などからだの先端が荒れるのは、血液の状態や血流が悪く充分な栄養が隅々まで届かないことも原因の一つです。外から栄養を与えることも大切ですが、体のからからも、皮膚に充分な血液を送り届けることが大切です。
■カサカサ・全身乾燥・冷え症がある⇒血虚タイプ
よい血が足りないタイプなので、体の末端まで血液がいきわたらない。手足の荒れのほか、特に手足の冷え・動悸や不安感・目の疲れ・たちくらみなどの症状も。
■冷えが強く痛むことも・生理痛ひどい・しもやけ⇒寒凝タイプ
血が足りないところに寒さが体に入り込んでしまっているので、冷えが強く、神経痛や生理痛などの痛みがあらわれることも。しもやけもできやすい。
体質改善のためのお薬や養生法は…
①血虚タイプ
肌に栄養を届ける薬を使います⇒婦宝当帰膠・ホンサージなど
□皮膚に栄養を与えるレバー・豆類・色の濃い野菜・ドライフルーツ・黒ゴマ・コラーゲンの多い鶏手羽先・カレイ・白きくらげなどは○
□胃腸に負担のかかる冷たいもの・皮膚を乾燥させる唐辛子など辛いもの・味の濃いもの・チョコなど甘いもの・揚げ物など油っぽいものは×
□寝不足・ストレス・生理前後の過労は×
②寒凝タイプ
よい血をふやし体を暖める薬を使います⇒当帰四逆加ごしゅゆ生姜湯など
□体を暖めるマトン・さけ・にら・ねぎ・しょうが・にんにく・根菜・シナモンなどは○
□体が冷えやすい生理時の薄着・水泳・冷たい食べ物飲み物・過労などは×
□日ごろから体を冷やす薄着・冷たいものの飲食・生ものは×