肌の乾燥やかさつきは、外からのスキンケアばかりに目がいきがちですが、体の中から、肌を元気にすることも大切！体にあった漢方や食事で肌の元気は取り戻せます。
■カサカサ・皮むけ・髪もパサつく・冷え症がある⇒血虚タイプ
よい血が足りないタイプなので、肌の乾燥のほか、冷え性・動悸や不安感・目の疲れ・たちくらみなどの症状も。
■いつもカサカサ・アレルギーある・喉や粘膜も乾燥⇒陰虚タイプ
体に必要な水分が足りないタイプなので、手足や顔の熱感や口や喉が乾燥したり頬だけ真っ赤になることも。肌は乾燥がひどく痒いことが多い。
体質改善のためのお薬や養生法は…
①血虚タイプ
肌に栄養を届ける薬を使います⇒婦宝当帰膠・ホンサージなど
□皮膚に栄養を与えるレバー・豆類・色の濃い野菜・ドライフルーツ・黒ゴマ・コラーゲンの多い鶏手羽先・カレイ・白きくらげなどは○
□胃腸に負担のかかる冷たいもの・皮膚を乾燥させる唐辛子など辛いもの・味の濃いもの・チョコなど甘いもの・揚げ物など油っぽいものは×
□寝不足・ストレス・生理前後の過労は×
②陰虚タイプ
肌に栄養や水分を届ける薬を使います⇒八仙丸・六味丸・ホンサージなど
□腎を強くし潤す山芋などの根菜・黒ゴマ・黒豆・黒砂糖・海藻・貝類・コラーゲンの多い鶏手羽先・白きくらげなどは○
□ケーキやチョコなど甘みの強いもの塩分の強いもの・揚げ物・肉類・辛いもの・食べすぎ・ストレスは×
□水分を消耗するサウナ・運動のしすぎ・神経の使いすぎは×