不妊治療を始め、病院の先生に体外受精をすすめられましたが、まず体作りのためにと、雙玉堂さんに相談に行きました。滝澤先生に、数種類の漢方をすすめられ、1日もかかさず飲みました。漢方をのんだ1日目から体がポカポカと温かい感じがしました。

　今は安定期の5か月に入りました。妊娠中の今も、漢方は飲み続けています。経過も順調です。滝澤先生本当にありがとうございました。

（2012年5月7日　E・Mさん　37歳）

画像をクリックすると拡大

　結婚して約2年、子供ができなくて悩んでいた時、雑誌で漢方を知り、滝澤先生のお世話になることにしました。本のように私も妊娠できたらいいなあと思い、漢方を飲み始めたところ、生理痛がなくなり、基礎体温もはっきりし、排卵日もわかるようになり、高温期も長く続くようになりました。飲む前はガタガタでした。

　通院中も不妊治療専門の病院ではなかったので、わからないことや不安なことは滝澤先生に相談にのっていただいて、安心して通うことができました。妊娠中も出血したり心配なこともありましたが、症状にあった漢方を処方していただきましたし、産後も漢方のおかげで元気に過ごせ、母乳だけで育てることもできています。

　本当に漢方をのんでよかったと心から思っています。また妊娠できるように、これからもずっと漢方を飲み続けていきたいです。滝澤先生に感謝の気持ちでいっぱいです。２人で感謝しています。ありがとうございました。悩んでいる方は、ぜひ漢方を飲んでほしいです。

（2012年3月12日　M.Mさん　36歳）

画像をクリックすると拡大

画像をクリックすると拡大

【食養生 de 漢方 Life　最終回】

　小山・下野市近辺では、「はとむぎ」の生産が盛んです。実はこのはと麦は、「ヨクイニン」ともいい、薬用としても使われています。

　生の場合、いぼとり、肌を滑らかにする、むくみとりなどの作用があるとされています。煎じて汁をのんだり、そのまま食用として利用します。炒った場合、胃腸を整える作用が強くなります。お茶にしても香ばしくて飲みやすいですよ。今回は、生のはと麦の食べ方をご紹介します。

◆はと麦入り雑穀雑炊◆
　１、米カップ1/2を洗い、雑穀や豆類30ｇなどとあわせ、水カップ6に約1時間つけておく。（雑穀や豆類・・そば、はと麦、小豆、黒豆、緑豆など）
　２、１をなべに移してそのまま強火にかけ、沸騰してアクがでたらすくい取り、弱火にして好みのやわらかさになるまで煮る。
　３、鳥ガラスープのもとと塩で味を調える。

　■応用編■
　お米の代わりに、雑穀ミックスを使用しても。はと麦のほか、そば、小豆、大豆、緑豆、とうもろこしなどは、いずれも水分代謝をよくするので、むくみやすい人は、おすすめ。ビタミンやミネラルもたっぷりとれ、お通じにもいいですよ。

◆はと麦入りごはん◆
　１、米3カップは、炊く30分?1時間前に洗い、ざるにあげて水気をよく切る。
　２、緑豆50ｇ、はと麦50ｇは軽くゆでる。ヤマイモ100ｇはきれいに洗って、皮ごと1ｃｍ角に切る。
　３、炊飯器に米と緑豆、はと麦をいれて水3と1/2カップを加え、吸水させる。
　４、炊くときにヤマイモと塩小さじ1を加えて全体を混ぜ、炊き上げる。。

　■応用編■
　冷えが強い人は、黒米や黒豆にしてもよい。

【食養生 de 漢方 Life　番外編】

　今回は、さわやかな季節である秋にむけて、人の体の変化や、その体調を整える食べ物についての解説と利用法（簡単なレシピ）をご紹介したいと思います。

　秋は、のどや肌の乾燥や痛み、風邪、花粉症など、漢方の「肺」系のトラブルがでやすい時期。乾燥が苦手な「肺」は潤してあげると調子がよくなります。豆乳、はちみつ、なし・ぶどうなど秋の果物、れんこん、百合根、白きくらげ、白ごま、きのこなどがおすすめの食材。今が旬のなしとぶどうを使った簡単レシピもご紹介します。

　栃木でもよく作られている「なし」は、体を潤してのどの渇きをいやし、咳・たんを鎮め、便秘にもよいとされます。中国には「秋梨膏」という梨のシロップもあるそうですよ。ちなみに火を通すと生と性質が少し変わり、生だと、体の熱を冷ましたりのどの渇きをいやす性質が強く、煮ると、咳や痰を鎮める性質が強くなります。

◆なしとレーズンのコンポート◆
　１、梨2個分は、皮をむき8つにカットして種を取り、かぶる程度の水を加えて10分くらい煮る。
　２、干しぶどうをお好みの分量加え、梨が透き通るまでさらに煮る。
　３、甘みが足りなければ、はちみつをプラスしてもOK。

　■応用編■
　百合根（刻んだもの）を加えて煮ると、さらに咳止め効果がアップ！
　風邪をひきやすい人は、シナモンパウダー（桂皮）をふりかけても可。
　シナモンは、漢方でも、風邪やお腹の調子の悪いときに利用されます。
　「ぶどう」も、肺を潤し、のどの渇きに最適。腎の機能を高め、むくみを解消します。

◆さつまいものぶどう煮◆
　１、ぶどう200gは皮をむき、さつまいもは400ｇを輪切りにする。
　２、鍋にさつまいも、砂糖大さじ2、水2カップ、塩少々を加えて煮、途中でぶどうを加えて煮汁がなくなるまで煮詰める。

画像をクリックすると拡大

　先生のお話は、主に女性のからだの変化や特徴と中医学での対策についてでしたが、テンポよくわかりやすかったと好評でした。また、質問にも丁寧に回答され、皆さん納得された様子でした。ティータイムの間は、体質に適した養生茶のプレゼント、婦宝当帰膠の紹介、瑞花露ローションやクリームのテスティングなど、実際に漢方を試していただき、思い思いに過ごしていただきました。

　いたらない点も多々ありましたが、今回のお話や体験が、中医学を身近に感じ、健康な生活の一助になればうれしく思います。今後もさまざまなテーマで、お役にたてる情報発信をしていける様、会員一同努力していきたいと思います。

【食養生 de 漢方 Life　vol.7】

　今年は、梅雨明け前から猛暑の日が続きました。また、節電を考えると、体調に関しても、今まで以上に、暑さ対策を考えたいですね。

　暑さで、まず思い浮かぶのは熱中症です。漢方では「気」と「陰」が極端に不足するとなりやすいと考えます。「気」は心臓や呼吸の機能、体力維持、胃腸の働き、免疫力などに関係し、汗と一緒にでていきます。「陰」は、体内で役立つ水分のことで、体の冷却や、潤いの維持に役立っています。こちらも汗と共にどんどん消耗するので、水分をとっただけでは、すぐ役立つ「陰液」に変えることはできないのです。

　漢方の熱中症予防では、水分補給とともに、「補気補陰」を重要視します。

　「補気補陰」の代表的な処方に、「生脈散」があります。ニンジン・ゴミシ・バクモンドウからなり、古くから、脱水症状や体力低下に用いられてきた処方です。水やスポーツドリンクに溶かしてのむと、吸収がよく、即効性があります。

　食べ物では、漢方にも利用されるサンヤク（ヤマイモ）、うなぎ、大豆製品、オクラなどに補気の作用、きゅうり、トマト、なす、すいかなどみずみずしい夏野菜が水分補給（補陰）に役立ちます。また、梅干など酸っぱい食べ物は、収れんして、汗のかきすぎやエネルギーの消耗を抑えてくれます。また、瓜の中でも特に苦いゴーヤや、バナナ・キーウイなどのトロピカルフルーツには、体を無理なく冷やす働きがあるので、上手に取り入れるとよいでしょう。

　体を適度に冷ますものは必要ですが、冷たいジュースやアイスは、胃腸を疲れさせてうまく食べ物を消化吸収できなくしてしまうので、とりすぎには注意してくださいね。

　さらに、漢方薬をのみはじめて2週間ほどしたときに、会社の健康診断がありました。いつも（出産後は）ひっかかっていた貧血が改善。サプリメントや鉄剤でも良くならなかったのに・・・。今はすごく快適に過ごすことができています。これも漢方薬のおかげと、日々感謝です。

（2011年9月1日　S.Iさん　36歳）

画像をクリックすると拡大

【食養生 de 漢方 Life　vol.6】

　今年は関東も例年より早く梅雨入りしました。梅雨で思いうかぶのは、湿度の高さから、じめじめする、カビが生えやすい、ものが腐りやすい、気分がすっきりしない、などでしょうか。

　こんな時期は、体内も高温多湿の状態となり、過剰な「湿」のよごれの「湿濁」がふえ、それにかかわる不調が多くなると漢方では考えます。「湿濁」は、重だるく体の下部にたまる、むくんだりはれぼったくなる、胃腸の働きを妨げるなどの特徴があります。そのため、頭が締め付けられるようにまたは鈍く痛む、からだが重だるい、皮膚がジュクジュクする、食欲が減退したり胃がもたれる、口が粘るなどの症状がよくおきます。また、自然界同様、菌やカビが繁殖しやすくなるので、食あたりや湿疹、水虫などもおきやすくなります。

　漢方の対策としては、体内がじめじめしている時は、「除湿」作用のある生薬を活用して、「湿濁」を追い出し、体調を整えます。たとえば、シソ科の「カッコウ」は梅雨や夏によく使われる生薬ですが、精油成分によって、体内、特に胃腸の過剰な湿を除く働きがあります。健胃や抗菌の効果もあり、お腹が心配なときは心強い味方です。ほかに、ハンゲやブクリョウなど、水分調節によく使われる生薬はいろいろあります。

　食べ物では、大豆・小豆・緑豆・そら豆などの豆類、きゅうり・とうがん・すいかなどの瓜類、はと麦、そば、もやし、昆布、わかめ、きのこなどに水分を排泄する作用があります。カッコウと同じ科の紫蘇のほか、ねぎ･みょうが・ミントなども、その中の香りの成分で、食欲を増し消化を助けるので、梅雨から夏の食卓にはおすすめです。

　お茶なら、はと麦茶やプアール茶などがよいのですが、冷たい飲み物や、塩分や油の多い食事は、続くと体に余分な水分がたまる原因になるので、ほどほどがよいでしょう。

画像をクリックすると拡大

【食養生 de 漢方 Life　vol.5】

　漢方で考える「肝」は、西洋医学の「肝臓」の意味のほかに、「気」のめぐりを調節して、自律神経や感情をコントロールする働きと考えます。

　ストレスを感じたとき、胃が痛くなる、お腹をこわす、血圧が上がるなど、よく経験することですが、「肝」が元気だと、ストレスをうけても、体は影響をうけにくいのです。すなわち「肝」は、ストレスに対するクッションのような役割をしている、と考えてよいでしょう。

　季節でいうと、「春」は、陽気が過剰になりやすく、環境の変化なども大きいため、「肝」がバランスを崩しやすい時期です。また、女性の生理前も、陽気の過剰による「肝」の不調で、イライラ感・鬱感・張った痛みなどがでやすい時期です。これは、月経前症候群（PMS）といわれていますね。

　漢方では、このようなとき、「気」のめぐりをよくしてリラックスさせる「サイコ」や「ハッカ」などの生薬を活用します。「肝」を潤し、栄養を与える目的では、「トウキ」「クコシ」などが活用されます。

　食べ物では、酸っぱいものや香りのよいものに、「肝」を整えるものが多くあります。グレープフルーツなどの柑橘系、いちごなどのベリー類、青紫蘇、三つ葉、ユズなどです。肝を補うものには、ほたて・はまぐり・あさり・しじみなどの貝類のほかに、くこの実、にんじん、レバーなどがありますので、春は、少し意識してこのような食材を多めに摂り入れるのもよいかもしれません。

　また、菜の花・ふき・うど・よもぎなど春野菜のほのかな苦味には、高ぶりがちな神経をクールダウンする効果があります。お茶であれば、目の疲れにもよい菊花茶、気分をすっきりさせるミントティーなどがおすすめです。好みのものから、少しずつ生活に取り入れてみたらいかがでしょうか。